Diagnostik · Regenerations Check
Nicht, wie viel Sie leisten —sondern wie gut Sie sich erholen.
Ein objektiver Blick auf Ihre Regenerationsfähigkeit.
Wer ständig gefordert ist, baut Leistung nicht im Training auf, sondern in der Erholung. Der Regenerations Check zeigt, wie gut Ihr Körper sich heute erholt — messbar, nicht nach Gefühl.
Warum Regeneration
Ihr Körper wächst in der Erholung — nicht in der Belastung.
Anpassung, Reparatur, neue Leistungsfähigkeit entstehen in den Phasen, in denen sich Ihr System erholt. Fehlt diese Erholung über längere Zeit, läuft der Körper auf Reserve — oft, ohne dass man es sofort bemerkt.
Wer dauerhaft unter Strom steht, merkt häufig erst spät, dass die Erholung nicht mehr nachkommt.
Worauf Menschen achten
Zeichen, dass die Erholung nicht mehr mithält.
Schlaf, der nicht erholt
Morgens wie gerädert, trotz genug Stunden.
Längere Erholung nach Sport
Die Regeneration dauert spürbar länger als früher.
Schwerer abzuschalten
Ständige Anspannung, der Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Infekte häufiger
Anfälliger, und es zieht sich länger hin.
Leistungsplateau
Mehr Aufwand, aber kein Fortschritt mehr.
Innere Unruhe
Getrieben, auch wenn äußerlich nichts ansteht.
Das Herzstück · HRV-Messung
Was Ihre Herzratenvariabilität verrät.
Die Herzratenvariabilität (HRV) misst, wie stark Ihr Herzrhythmus zwischen den Schlägen variiert. Sie ist einer der besten objektiven Marker für die Funktion Ihres autonomen Nervensystems — und für die Fähigkeit Ihres Körpers, sich von Belastung zu erholen.
- Autonomes Nervensystem
- Stressbelastung
- Regulationsfähigkeit
- Erholungskapazität
- Vagus-Achse (Schlaf, Verdauung, Stimmung)
Die Messung erfolgt in der Praxis mit einem professionellen System in Zusammenarbeit mit biosign — non-invasiv, schmerzfrei, in entspannter Sitzposition. Sie erhalten eine schriftliche Auswertung, die wir gemeinsam besprechen.
Der volle Blick
Erholung ist mehr als ein Wert.
Neben der HRV betrachten wir je nach Situation weitere Faktoren, die Ihre Regeneration mitbestimmen:
Stresshormone im Tagesverlauf
z. B. Cortisol-Rhythmus
Schlaf & Belastung
Wie Beanspruchung und Erholung zusammenpassen
Regenerations-Mikronährstoffe
z. B. Magnesium, B-Vitamine
Stille Entzündung
Hintergrundprozesse, die Erholung bremsen können
Was sinnvoll ist, legen wir individuell fest — keine Pakete von der Stange.
Was den Regenerations Check ausmacht
Messbar statt gefühlt.
Objektiv messbar
Ihre Erholung wird zu einer Zahl, die man über die Zeit verfolgen kann — nicht nur zu einem Gefühl.
Im Kontext
HRV, Hormone und Belastung werden zusammen gelesen — nicht isoliert.
Ärztlich ausgewertet
Die Deutung kommt von einem Arzt, schriftlich und verständlich.
Wie der Regenerations Check abläuft
Vier Schritte. Klar und in Ruhe.
Erstgespräch
Anamnese, Belastung, Ihre Ziele. Sie sprechen mit einem Arzt.
Messung & Labor
HRV-Messung in entspannter Sitzposition, dazu gezielte Laborwerte.
Ärztliche Auswertung
Ihre Erholungslage im Zusammenhang, schriftlich verfasst.
Besprechung
Gemeinsame Einordnung — und, wenn sinnvoll, konkrete nächste Schritte.
Erstgespräch
Anamnese, Belastung, Ihre Ziele. Sie sprechen mit einem Arzt.
Messung & Labor
HRV-Messung in entspannter Sitzposition, dazu gezielte Laborwerte.
Ärztliche Auswertung
Ihre Erholungslage im Zusammenhang, schriftlich verfasst.
Besprechung
Gemeinsame Einordnung — und, wenn sinnvoll, konkrete nächste Schritte.
Für wen der Regenerations Check gedacht ist
Für Menschen, die viel geben — und klug erholen wollen.
Geeignet, wenn
- Sie dauerhaft gefordert sind und Ihre Belastbarkeit erhalten wollen
- Sie trainieren und smarter regenerieren möchten
- Sie früh wissen wollen, wo Sie stehen — statt zu warten
Weniger geeignet, wenn
- Sie eine schnelle Einmallösung ohne Diagnostik suchen
- Sie keine Auswertung möchten
- es um einen akuten medizinischen Notfall geht
Nicht sicher?
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob der Regenerations Check für Sie sinnvoll ist — unverbindlich.
Erstgespräch vereinbarenErholung ist kein Stillstand. Sie ist, wo Leistung entsteht.
Diagnostik vor Therapie. Immer.
Und dann?
Der Check verpflichtet zu nichts.
Manchmal genügt die Gewissheit, dass Ihre Erholung trägt. Zeigt sich Handlungsbedarf, besprechen wir mögliche Wege — von gezielter Belastungssteuerung bis zu unserer EASI-MITO-Methode. Ob und was sinnvoll ist, entscheiden Sie gemeinsam mit uns.
Häufige Fragen
Was Sie noch wissen möchten.
Eine ärztliche Standortbestimmung Ihrer Erholungsfähigkeit — mit der HRV-Messung als objektivem Kernstück.
Nein. Sie ist non-invasiv und schmerzfrei und erfolgt entspannt im Sitzen.
Nein. Viele kommen rein präventiv — um zu wissen, ob ihre Erholung mit ihrer Belastung Schritt hält.
Nein. Er ist für alle, die dauerhaft gefordert sind — beruflich wie sportlich.
Die HRV und, je nach Situation, weitere Werte. Den Umfang legen wir individuell fest.
Die HRV-Auswertung besprechen wir zeitnah; Laborwerte folgen nach.
Die Leistung rechnen wir privatärztlich ab. Die Details besprechen wir telefonisch oder im Erstgespräch.
Nein. Wenn keine Maßnahme nötig ist, sagen wir das. Wenn eine sinnvoll ist, schlagen wir sie vor — und Sie entscheiden.
Finden Sie heraus, wie gut Sie sich erholen.
Wir nehmen pro Monat eine begrenzte Anzahl neuer Patienten auf. Sprechzeiten nach Vereinbarung.